Planst du, deinen Sommerurlaub nicht in Europa, sondern in einer anderen traumhaften Region der Welt zu verbringen? Der Flug ist oft die bequemste Möglichkeit, dein Reiseziel zu erreichen. Die Reisezeit zu beliebten Urlaubsorten wie den USA, Südafrika oder den karibischen Inseln kann schnell zehn Stunden oder mehr in Anspruch nehmen. Die genaue Dauer hängt von der gewählten Flugroute und dem Ziel ab. Nicht alle Destinationen sind direkt erreichbar. Ein Langstreckenflug wird in der Regel ab einer Distanz von 3.000 Kilometern oder einer Flugzeit von über drei Stunden definiert. Somit zählen auch einige entlegene Ziele in Europa zu den Langstreckenflügen. Ob ein Flug als lang oder angenehm empfunden wird, ist von Person zu Person unterschiedlich. Hier erhältst du nützliche Ratschläge, um unangenehme Folgen einer Flugreise zu vermeiden.
Es ist unerlässlich, deinen langen Flug gut zu planen. Langstreckenflüge können sich auf die Gesundheit auswirken, wobei dies nicht für jeden gleich gilt. Es hängt davon ab, ob du bereits gesundheitliche Probleme hast. Geschwollene Füße oder Thrombosen können insbesondere bei engen Sitzverhältnissen in der Economy-Class auftreten. Die verschiedenen Flugzeugtypen weisen Unterschiede auf. Wenn du die Wahl zwischen verschiedenen Flügen hast, wähle einen modernen Flugzeugtyp. Besonders die großen Modelle wie der A380 oder der Boeing Jumbo-Jet bieten in der Economy-Class etwas mehr Beinfreiheit. Das ist ein großer Vorteil, wenn du weißt, dass du nach längerem Sitzen Probleme mit geschwollenen Füßen hast.
Weißt du, dass du zu Thrombosen neigst? Dann ist es ratsam, während eines Langstreckenfluges Stützstrümpfe zu tragen. Falls du noch keine Erfahrung mit solchen Hilfsmitteln hast, ist es sinnvoll, vorher deinen Hausarzt zu konsultieren. Die Stützstrümpfe sollten idealerweise während des gesamten Flugs angelegt werden. Bewegung ist eine wichtige Vorbeugungsmaßnahme gegen Thrombosen oder geschwollene Füße. Wenn möglich, solltest du regelmäßig aufstehen und dich ein wenig dehnen. Der Gang zur Toilette ist ebenfalls eine gute Gelegenheit. Auch im Sitzen kannst du leichte Dehnübungen durchführen.
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Neben der Gefahr von Thrombosen und geschwollenen Füßen können auch Nackenschmerzen bei langen Flügen auftreten. Um dem vorzubeugen, solltest du ein Nackenkissen mitnehmen. Du hast die Wahl zwischen aufblasbaren Kissen und solchen, die mit einem flexiblen Material gefüllt sind. Am besten probierst du zu Hause aus, welches Nackenkissen dir am angenehmsten ist.
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